갈치 뇌1 갈치가 우리 몸에 좋은 이유 갈치는 맛도 좋고 영양도 풍부한 생선으로, 건강을 위해 섭취할 가치가 높은 식품입니다. 따라서, 갈치를 먹어야 하는 이유 및 갈치가 우리 몸에 좋은 이유에 대해 살펴보겠습니다. 목차1. 심혈관 건강 증진2. 뇌 건강 및 인지 기능 향상3. 뼈 건강 강화4. 항산화 및 면역 기능 강화5. 빈혈 예방 및 혈액 건강6. 근육 유지와 성장 촉진 및 소화에 부담이 적음7. 다이어트와 혈당 조절에도 유리8. 요약: 갈치의 주요 건강 이점1. 심혈관 건강 증진 1-1) 오메가-3 지방산 풍부 (EPA, DHA) - 갈치에는 심장 건강에 중요한 오메가-3 지방산이 풍부합니다. - 오메가-3는 다음과 같은 작용을 합니다: - 중성지방 감소 → 고지혈증 예방 - 혈압 조절 → 고혈압 예방 및 개선 - 혈액 응고.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 728x90
