고구마 혈압1 고구마 영양소 고구마는 흔히 “다이어트식”이나 “간식용 탄수화물”로 알려져 있지만, 사실 그 이상의 영양적 가치를 지닌 천연 종합 영양식품입니다.가공되지 않은 자연식으로 섭취할 때 혈당·혈압·장 건강·피부 노화 방지에 탁월한 효과를 보입니다.이를 바탕으로 고구마 영양소에 대해 살펴보겠습니다.목차1. 고구마의 기본 영양 구성 및 색깔별 고구마 영양 차이2. 식이섬유: 장과 혈당의 수호자3. 비타민 A (베타카로틴): 눈과 면역의 비타민4. 비타민 C: 항산화와 면역력의 핵심5. 칼륨: 나트륨 배출과 혈압 안정의 열쇠6. 칼슘과 마그네슘: 뼈·신경 균형을 잡는 미네랄 및 폴리페놀과 사포닌: 천연 항산화·항염 성분7. 철분과 엽산: 빈혈 예방에 도움 및 안토시아닌: 자색고구마의 항산화 파워8. 고구마의 건강 효능 요약 및 .. 2025. 10. 20. 이전 1 다음 728x90
