고등어 비염1 비염에 좋은 음식과 이유 및 섭취 방법 비염은 코 점막의 만성 염증 상태입니다. 원인은 알레르기(꽃가루·집먼지진드기 등), 감염, 환경(건조·오염), 생활습관 등이 복합적으로 작용합니다. 음식은 염증을 완화하고 면역 균형을 잡고, 점막을 촉촉하게 해 증상을 줄이는 데 실제로 도움이 됩니다.이를 바탕으로, 비염에 좋은 음식과 이유 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 수분 — 기본 중의 기본 및 오메가-3 풍부 식품 (등푸른생선, 아마씨, 호두 등)2. 프로바이오틱스(요거트, 김치, 케피어 등 발효식품) 및 비타민 C가 풍부한 식품(감귤류·키위·파프리카·브로콜리 등)3. 퀘르세틴 풍부 식품(양파·사과·케일·베리류) 및 생강·강황(커큐민)4. 마늘·양파(알리신 계열) 및 꿀(특히 지역(로컬)꿀)5. 수프·죽(따뜻한 국물식) & 안정 및 .. 2025. 11. 25. 이전 1 다음 728x90
