체질별 고등어 먹는 방법
고등어는 단백질, 오메가-3 지방산(EPA, DHA), 비타민 D, 셀레늄이 풍부해 혈액순환 개선, 두뇌 건강, 항산화 및 항염 효과가 뛰어나지만, 체질에 따라 소화 흡수력이나 대사 반응이 달라지므로 섭취 방법에 차이를 두면 건강 효과가 더 커집니다.따라서, 사상의학(태양인·태음인·소양인·소음인)과 한의학적 음양·장부 균형 관점을 바탕으로 체질별 고등어 먹는 방법에 관해 알아보겠습니다. 목차1. 태양인 (폐·간이 약하고 흉곽 발달, 상체 발달형)2. 태음인 (간·폐 발달, 비만·대사질환 취약형)3. 소양인 (비위 발달, 상체 발열, 하체 냉증형)4. 소음인 (신장·비위 약함, 소화력 약하고 냉한 체질)5. 체질별 고등어 먹는 방법 종합 정리6. 고등어 고르는 방법 및 고등어 무 조림 요리방법7. 고등어와..
2025. 9. 16.
