공복에 먹으면 좋은채소1 아침 공복에 좋은 채소 양배추의 건강상의 이점 a양배추는 아침 공복에 먹으면 위와 장을 보호하는 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 채소인 양배추의 건강상의 이점과 영양소에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 양배추의 영양소2. 양배추를 먹어야 하는 이유3. 공복에 먹으면 좋은 채소 4. 공복에 먹으면 좋은 과일 1. 양배추의 영양소1-1) 비타민 C 양배추는 비타민 C가 풍부하게 함유된 식품 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 우리 몸의 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 피로를 줄여주고 철분 흡수를 촉진하여 빈혈 예방에도 효과적입니다. 1-2) 비타민K비타민K는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 혈액 응고를 돕는 역할을 합니다. 충분한 비타민K를 섭취하면 우리의 혈.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음 728x90