대하 면역력1 대하가 가진 영양소와 대하를 먹어야 하는 이유 10월 제철 음식 중 하나인 대하는 한국을 비롯한 여러 나라에서 인기 있는 해산물 중 하나입니다. 그 독특한 맛과 식감 덕분에 다양한 요리에 활용되며, 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 대하가 가진 영양소와 대하를 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 대하의 영양소2. 대하를 먹어야 하는 이유1. 대하의 영양소 대하는 단백질이 풍부한 해산물로, 특히 저칼로리이며 다양한 영양소를 제공합니다. 대하 100g 기준으로 살펴보면, 약 20g의 단백질과 함께 다음과 같은 주요 영양소가 포함되어 있습니다.1-1) 단백질대하는 우수한 단백질 공급원으로, 근육 형성 및 회복에 중요한 역할을 합니다. 운동 후 단백질 섭취는 필수적이며, 대하는 소화가 용이해 운동 후 식사로 적합합니다.1-2) 비타민 B12.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 728x90