러닝 근육2 플라타너스 특징과 냄새 나는 이유 플라타너스(Platanus)는 가을이면 노랗게 물들고, 여름이면 시원한 그늘을 제공하며, 도시의 ‘자연형 그늘막’ 역할을 합니다.하지만 플라타너스 특유의 냄새로 이 나무를 선호하지 않는 사람들도 많습니다.이를 바탕으로 플라타너스 특징과 냄새 나는 이유에 관해 알아보겠습니다.목차1. 플라타너스 나무의 특징2. 플라타너스를 심는 이유3. 플라타너스의 단점4.플라타너스 잎에서 냄새가 나는 이유5. 냄새를 줄이는 방법6. 러닝 전과 러닝 후에 먹으면 좋은 음식1. 플라타너스 나무의 특징 플라타너스는 참나무과와 유사한 활엽수로, 영어로는 ‘Plane tree’ 또는 ‘London plane tree’라 불리며, 미국 플라타너스(Platanus occidentalis)와 동양 플라타너스(Platanus orient.. 2025. 11. 22. 러닝 전에 먹으면 좋은 음식, 러닝 전 식사의 중요성 요즘 가장 인기있는 스포츠는 바로 러닝입니다. 하지만 러닝을 시작하기 전에 무엇을 먹느냐는 운동 성과와 에너지 수준에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 음식을 선택하면 더 나은 퍼포먼스를 발휘할 수 있을 뿐만 아니라, 운동 후 피로감도 줄일 수 있습니다. 운동을 하기 전에는 몸에 에너지를 공급하고, 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다. 적절한 식사는 혈당을 안정적으로 유지하고, 근육을 보호하며, 탈수를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한, 러닝 전 식사로 인해 운동 중 피로를 줄일 수 있습니다. 이런 이유를 바탕으로 러닝 전에 섭취하면 좋은 음식과 그 이유에 대해 알려드리겠습니다. 목차1. 복합 탄수화물2. 단백질3. 과일4. 수분 보충5. 피해야 할 음식 1. 복합 탄수화물 1-1) 오트밀오트밀은 .. 2024. 10. 20. 이전 1 다음 728x90
