러닝 음식2 플라타너스 특징과 냄새 나는 이유 플라타너스(Platanus)는 가을이면 노랗게 물들고, 여름이면 시원한 그늘을 제공하며, 도시의 ‘자연형 그늘막’ 역할을 합니다.하지만 플라타너스 특유의 냄새로 이 나무를 선호하지 않는 사람들도 많습니다.이를 바탕으로 플라타너스 특징과 냄새 나는 이유에 관해 알아보겠습니다.목차1. 플라타너스 나무의 특징2. 플라타너스를 심는 이유3. 플라타너스의 단점4.플라타너스 잎에서 냄새가 나는 이유5. 냄새를 줄이는 방법6. 러닝 전과 러닝 후에 먹으면 좋은 음식1. 플라타너스 나무의 특징 플라타너스는 참나무과와 유사한 활엽수로, 영어로는 ‘Plane tree’ 또는 ‘London plane tree’라 불리며, 미국 플라타너스(Platanus occidentalis)와 동양 플라타너스(Platanus orient.. 2025. 11. 22. 러닝 후 근육 회복에 도움이 되는 음식, 러닝에 좋은 음식 러닝은 건강과 체력을 증진시키는 훌륭한 운동이지만, 운동 후 적절한 영양 섭취가 필요합니다. 특히, 근육 회복을 돕는 음식은 러너에게 매우 중요합니다. 러닝 후 음식이 중요할까요?러닝을 하면 근육에 미세한 손상이 생기고, 이를 회복하기 위해서는 적절한 영양소가 필요합니다. 특히 단백질과 탄수화물은 근육 회복과 에너지에 필수적입니다. 이러한 영양소를 포함한 음식을 섭취하면 피로를 줄이고, 회복 시간을 단축할 수 있습니다. 이를 바탕으로 러닝 후 근육 회복에 도움이 되는 음식에 대해 알려드리겠습니다. 목차1. 단백질이 풍부한 음식2. 탄수화물이 풍부한 음식3. 건강한 지방4. 수분 보충5. 비타민과 미네랄6. 러닝 전 먹으면 좋은 음식 1. 단백질이 풍부한 음식 1-1) 닭가슴살닭가슴살은 고단백 저지방 음.. 2024. 10. 21. 이전 1 다음 728x90
