병아리콩 에스트로겐1 병아리콩이 가진 건강상 이점 병아리콩(은 단순한 식재료 그 이상으로, 영양학적 가치가 매우 높은 슈퍼푸드입니다.고단백, 고식이섬유, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해 전 연령대에서 적극적으로 섭취할 만한 식품입니다.따라서, 병아리콩이 가진 건강상 이점에 관해 살펴보겠습니다. 목차1. 훌륭한 식물성 단백질 공급원2. 혈당 조절에 효과적3. 심장 건강 개선4. 장 건강에 탁월5. 체중 감량과 포만감 증가6. 빈혈 예방 및 뼈 건강에 도움7. 항산화 및 항염 작용 및 호르몬 균형 조절 (특히 여성에게 유익)8. 병아리콩 효능 요약 및 병아리콩 영양소, 병아리콩 칼로리1. 훌륭한 식물성 단백질 공급원 - 단백질 함량: 약 8.9g/100g(삶은 기준)- 육류 대신 식물성 단백질을 공급하며 지방이 적고 콜레스테롤 없음- 채식주의자(비건/베지테.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 728x90
