비염에 도움이 되는2 체질별 비염 일주일 식단표 비염은 단순히 코의 문제 같지만, 사실은 몸 전체의 밸런스(음양·수분·열·면역)와 깊은 관련이 있습니다.특히 사상체질별로 비염이 심해지는 원인이 조금씩 다르기 때문에 식단을 체질에 맞게 조절하면 효과적인 완화가 가능합니다.이를 바탕으로 태양·태음·소양·소음 체질 즉, 체질별 비염 일주일 식단표에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 체질별 비염 특징 요약2. 태양인 비염 식단 7일3. 태음인 비염 식단 7일4. 소양인 비염 식단 7일5. 소음인 비염 식단 7일6. 비염 식단에서 공통적으로 중요한 것들7. 비염에 좋은 음식과 섭취 방법8. 면역력 강화에 좋은 음식 및 독감 예방 음식1. 체질별 비염 특징 요약 2. 태양인 비염 식단 7일 2-1) 특징: 열이 위로 뜨고 기관지·코막힘 동반 / 열 내리고 진정하는 .. 2025. 11. 26. 비염에 좋은 음식과 이유 및 섭취 방법 비염은 코 점막의 만성 염증 상태입니다. 원인은 알레르기(꽃가루·집먼지진드기 등), 감염, 환경(건조·오염), 생활습관 등이 복합적으로 작용합니다. 음식은 염증을 완화하고 면역 균형을 잡고, 점막을 촉촉하게 해 증상을 줄이는 데 실제로 도움이 됩니다.이를 바탕으로, 비염에 좋은 음식과 이유 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 수분 — 기본 중의 기본 및 오메가-3 풍부 식품 (등푸른생선, 아마씨, 호두 등)2. 프로바이오틱스(요거트, 김치, 케피어 등 발효식품) 및 비타민 C가 풍부한 식품(감귤류·키위·파프리카·브로콜리 등)3. 퀘르세틴 풍부 식품(양파·사과·케일·베리류) 및 생강·강황(커큐민)4. 마늘·양파(알리신 계열) 및 꿀(특히 지역(로컬)꿀)5. 수프·죽(따뜻한 국물식) & 안정 및 .. 2025. 11. 25. 이전 1 다음 728x90
