시금치 다이어트1 슈퍼푸드 시금치를 먹어야 하는 이유와 시금치의 영양소 잎채소는 전 세계적으로 건강을 위해서 먹어야 하는 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 슈퍼푸드 잎채소 중 시금치는 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료 종 하나로 시금치에는 필수 비타민과 미네랄등이 가득합니다. 지금부터 시금치를 먹어야 하는 이유와 시금치가 가진 영양소에 대해 알아보겠습니다. 1. 시금치를 먹어야하는 이유 1-1) 심장 건강에 도움. 시금치를 정기적으로 섭취하면 건강한 심장에 도움이 될 수 있습니다. 혈압 수준을 조절하는 데 도움이 되는 칼륨과 마그네슘이 많이 함유되어 있습니다. 카로티노이드인 루테인의 존재는 콜레스테롤이 산화되어 동맥이 막히는 것을 방지하는 데도 도움이 됩니다. 1-2) 뼈 건강에 도움. 칼슘과 비타민 K는 강한 뼈를 유지하는 데 필수적이며 시금치에는 두 가지가 모두 풍부합.. 2024. 4. 14. 이전 1 다음 728x90