아침에 사과를 먹어야하는 이유1 사과의 영양소와 영양소를 최대로 활용하는 방법 사과는 매우 인기 있는 과일로, 맛뿐만 아니라 영양소도 풍부합니다. 사과의 영양소와 사과의 영양소를 최대로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 사과의 영양소2. 사과의 영양소를 최대한 활용하는 방법3. 슈퍼푸드의 영양소4. 슈퍼푸드와 궁합이 좋은 음식 1. 사과의 영양소 1-1) 비타민 C사과는 비타민 C의 훌륭한 원천입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 우리 몸을 해로운 자유 라디칼로부터 보호해 줍니다. 또한, 면역 체계 강화와 결합 조직 형성에도 중요한 역할을 합니다.1-2) 식이섬유식이섬유는 소화를 돕고 소화관 건강을 유지하는 데 중요합니다. 사과는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 변비 예방과 소화를 원활하게 도와줍니다. 1-3) 폴리페놀사과에는 다양한 종류의 폴리페놀이 함유되.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음 728x90