올레샷 대신1 올레샷 대신 먹을 수 있는 음식과 그 이유 올레샷(Olé Shot)은 건강식단으로 잘 알려져 있지만 올리브오일 또는 레몬 알레르기가 있는 사람들에게는 건강을 해칠 수 있는 요인이 되기도 합니다. 따라서, 올레샷 대신 먹을 수 있는 음식과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 심혈관·항산화·포만감(올리브오일 효과 대체)2. 변비·배변 개선(‘장운동 촉진’ 대체)3. 소화 촉진·담즙 분비(‘디톡스’·간 지원 성격)4. 체중관리·포만감(다이어트 목적 대체)5. 올레샷을 대체할 수 있는 간단한 ‘아침 루틴’6. 올레샷 대체식품 섭취 시주의사항7. 체질에 따른 올레샷 섭취방법8. 올레샷 부작용 및 올레샷을 먹어야하는 이유1. 심혈관·항산화·포만감(올리브오일 효과 대체) 1-1) 추천: 아보카도 / 견과류(아몬드·호두 등) / 식사에 올리브오일을 ‘조.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 728x90
