조개 단백질 근육1 3월 제철음식 조개의 효능과 조개를 꼭 먹어야 하는 이유 3월 제철음식 중 하나로 바다에서 나는 조개를 꼽을 수 있습니다. 조개를 그동안 연어나 새우에 비해 상대적으로 인기가 낮은 해산물이었지만 3월 조개에는 풍부한 영양소가 가득합니다. 심장 건강 지원부터 면역력 강화까지, 조개의 효능과 3월에 조개를 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 풍부한 단백질 공급원 작은 크기에도 불구하고 조개는 강력한 단백질 공급원이므로 단백질 섭취량을 늘리려는 사람들에게 좋은 식재료입니다. 단백질은 우리 몸의 근육 조직을 만들고 복구하고, 근육 성장을 지원하고, 전반적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 식사에 조개를 포함시키면 일일 단백질 요구량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 필수 영양소 함량이 높음 조개는 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 필수 비타민과 미네.. 2024. 3. 21. 이전 1 다음 728x90