푸룬과 자두1 자두가 가진 영양소 및 자두의 건강상 효능 자두(Prunus salicina 또는 Prunus domestica)는 달콤하고 새콤한 맛이 특징인 과일로, 다양한 영양소와 건강상의 이점을 가지고 있습니다.특히 여름철 제철 과일 중 하나인 자두가 가진 영양소 및 자두의 건강상 효능에 대해 살펴보겠습니다. 목차1. 자두의 주요 영양 성분 (100g 기준)2. 소화기 건강 개선 및 변비 예방3. 항산화 효과로 노화 방지 및 심혈관 건강 보호4. 혈당 조절 및 당뇨병 예방5. 골다공증 예방 및 뼈 건강 유지6. 면역력 강화 및 피부 건강 개선7. 다이어트와 체중 관리8. 자두를 먹어야하는 이유 요약1. 자두의 주요 영양 성분 (100g 기준) 2. 소화기 건강 개선 및 변비 예방 - 식이섬유가 풍부(100g당 약 1.4g)하여 장 운동을 촉진하고 변비 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음 728x90
