체질별 부추 섭취법

부추는 예로부터 양기(陽氣)를 보하고 혈액순환을 돕는 대표적인 따뜻한 채소로 알려져 있습니다.

하지만 부추가 모두에게 좋은 채소가 아닐수도 있습니다.

부추 섭취 후 속 쓰림, 설사·복통, 얼굴 홍조, 열감 상승과 같은

불편함을 호소하는 이들도 있습니다.

그 이유는 따뜻한 성질을 가진 부추는 몸이 찬 사람에겐 약, 몸에 열이 많은 사람에겐 독이 될 수 있습니다.

이를 바탕으로, 체질별 부추 섭취법에 관해 알아보겠습니다.

목차

1. 태양인 부추 섭취법

2. 태음인 부추 섭취법

3. 소양인 부추 섭취법

4. 소음인 부추 섭취법

5. 체질별 부추 섭취 요약표

6. 부추를 섭취하면 안되는 상황

7. 부추 부작용 및 부추 대체 식품

8. 부추를 먹어야하는 이유 및 부추 보관법

1. 태양인 부추 섭취법

1-1) 태양인 체질 특징

상체 열이 많음

폐 기능 강함

간 기능 약한 편

열이 위로 잘 치솟음

1-2) 태양인에게 부추는?

👉 기본적으로 잘 맞지 않는 음식

부추의 강한 열성과 자극성이

태양인의 상열(上熱)을 더 자극할 수 있습니다.

1-3) 태양인이 부추를 먹어야 한다면 이렇게

소량만 섭취

생부추 ❌ → 반드시 익혀서

기름 많이 사용 ❌

추천 조합

부추 + 두부

부추 + 버섯

부추 + 미나리

👉 열을 중화하고 자극을 낮춰줍니다.

1-4) 피해야 할 방식

부추전

부추 + 삼겹살

부추 생무침

2. 태음인 부추 섭취법

2-1) 태음인 체질 특징

체격 크고 에너지 저장형

소화력 강한 편

대사 느림

체중·혈액순환 관리 필요

2-2) 태음인에게 부추는?

👉 아주 잘 맞는 음식

부추는 태음인의

혈액순환 정체

기혈 순환 둔화

를 풀어주는 데 도움을 줍니다.

2-3) 태음인 추천 섭취법

기름과 함께 섭취

단백질과 조합

볶음·전·국 모두 OK

추천 요리

부추 삼겹살 볶음

부추 달걀볶음

부추 된장국

2-4) 주의점

과다 섭취 시 열감 주의

저녁보다는 점심 섭취 권장

3. 소양인 부추 섭취법

3-1) 소양인 체질 특징

열 생산 많음

소화력 강하지만 염증 잘 생김

피부·비염·위장 트러블 잦음

3-2) 소양인에게 부추는?

👉 조심해서 먹어야 할 음식

부추의 열성이

소양인의 과열 체질을 더 자극할 수 있습니다.

3-3) 소양인 권장 섭취법

소량

생부추 ❌

찬 성질 식재료와 조합

추천 조합

부추 + 오이

부추 + 두부

부추 + 숙주

👉 열을 중화하면서도 향은 살릴 수 있음

3-4) 피해야 할 음식

부추전

부추 + 고기 기름 많은 요리

술안주용 부추 요리

4. 소음인 부추 섭취법

4-1) 소음인 체질 특징

몸이 차고 손발 냉증

소화력 약함

피로 누적 빠름

면역력 관리 중요

4-2) 소음인에게 부추는?

👉 최고의 보약 채소

부추는 소음인의

냉증

소화력 저하

기력 부족

을 보완해주는 대표 식재료입니다.

4-3) 소음인 추천 섭취법

따뜻하게 조리

국·찌개·볶음 형태

마늘·생강과 함께

추천 요리

부추 닭죽

부추 된장국

부추 달걀찜

4-4) 주의점

생부추는 위장 부담 → 반드시 익혀서

5. 체질별 부추 섭취 요약표

6. 부추를 섭취하면 안되는 상황

✔️ 먹고 나서 속 쓰림

✔️ 얼굴 열감

✔️ 설사

✔️ 두드러기·가려움

👉 체질에 맞지 않는 신호입니다.

7. 부추 부작용 및 부추 대체 식품

부추 섭취 시 나타나는 부작용과 안전하게 섭취하는 방법

반응형

부추 대신 먹을 수 있는 음식과 이유

8. 부추를 먹어야하는 이유 및 부추 보관법

부추 영양소 및 부추 건강상 효능

728x90

부추 보관 방법