고구마 건강상 효능
고구마는 흔히 “다이어트 식품”, “탄수화물 간식”으로만 알려져 있지만,사실은 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질을 고루 지닌 천연 종합 영양식입니다.고구마는 면역 강화, 혈당 조절, 장 건강, 피부 재생, 항산화 효과 등 수많은 건강 효능이 숨어 있습니다.이를 바탕으로, 고구마 건강상 효능에 관해 알아보겠습니다. 목차1. 혈당 안정 및 당뇨 예방2. 면역력 강화와 감염 저항3. 뇌 건강과 기억력 향상 및 스트레스 완화와 기분 안정4. 혈압 안정과 심혈관 질환 예방 및 장 건강과 변비 개선5. 피부미용과 노화 방지 및 뼈·근육 건강 강화6. 빈혈 예방 및 피로 회복 및 간 해독 및 항암 작용7. 다이어트 및 체중 관리8. 위장 강화 및 소화 개선 및 항산화와 노화 억제 1. 혈당 안정 및 당뇨 예방..
2025. 10. 21.
