공복 과일2 석류의 주요 영양성분 석류는 여성의 과일, 피부의 과일, 젊음의 상징으로 불리고 있습닏.고대 페르시아에서부터 ‘신이 내린 열매’로 불리며, 미의 여신 아프로디테와 관련된 전설이 있을 만큼 사랑과 생명력의 상징으로 여겨졌던 과일이 바로 석류입니다.하지만 단순히 아름다움의 상징에 그치지 않고, 현대 영양학적으로도 석류는 놀라울 만큼 다양한 영양성분을 지니고 있습니다.이를 바탕으로 석류의 주요 영양성분에 관해 알아보겠습니다.목차1. 폴리페놀 (Polyphenols)2. 푸니칼라진(Punicallagin)3. 푸닉산(Punicic Acid) 및 안토시아닌(Anthocyanin)4. 식이섬유 (Dietary Fiber) 및 비타민 C5. 칼륨 (Potassium) 및 엽산 (Folic Acid)6. 석류의 항산화력 비교7. 석류의 기.. 2025. 11. 4. 아침 공복에 먹기 좋은 채소 당근의 영양소와 좋은점 주황색 채소로 잘 알려진 당근은 특히 아침 공복에 먹으면 좋은 채소입니다. 왜 당근을 아침 공복에 먹으면 좋은 지 당근이 가진 영양소와 좋은 점에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 당근의 영양소2. 당근의 장점(당근을 먹어야 하는 이유)3. 당근과 함께 공복에 먹으면 좋은 과일4. 공복에 먹으면 좋을 채소 1. 당근의 영양소1-1) 비타민 K1당근에는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 지용성 비타민인 비타민 K1이 함유되어 있습니다. 적절한 비타민 K1 섭취는 적절한 응고를 보장하고 과도한 출혈을 예방하며 상처 치유를 촉진합니다. 식단에 당근을 포함시키면 최적의 비타민 K1 수준을 유지하고 전반적인 건강과 복지를 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.1-2) 비타민 A비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 눈 건.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 728x90
