공복 샐러리1 아침 공복에 먹으면 좋을 채소 3가지 및 채소 영양소 안내 오이, 잎채소, 파프리카, 당근에 이어 아침 공복에 먹으면 좋을 채소 3가지와 이 채소들이 가진 영양소에 대해 안내해 드리겠습니다. 목차 (원하는 내용 클릭 시 바로 이동)1. 토마토2. 셀러리3. 양배추4. 아침 공복 시 먹기 좋은 채소 4가지와 정보 1. 토마토토마토에는 비타민 A와 C뿐만 아니라 리코펜과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 또한 섬유질과 수분 공급을 제공하므로 공복에 먹기에 상쾌한 선택이 됩니다. 토마토는 생으로 먹거나 익혀서 샐러드, 오믈렛, 샌드위치에 첨가할 수 있습니다. 1-1) 비타민비타민 C: 토마토는 면역 기능, 콜라겐 합성 및 상처 치유를 지원하는 강력한 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 A: 토마토에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있으며 이.. 2024. 5. 10. 이전 1 다음 728x90