백내장 달걀1 백내장에 도움이 되는 음식 백내장은 눈 속의 수정체(렌즈)가 혼탁해지는 질환으로, 빛이 망막에 제대로 전달되지 않아 시야가 흐려지고 눈부심이 심해지는 현상이 생깁니다.눈의 단백질이 산화되어 혼탁해지는 것으로, 항산화 영양소를 섭취하는 것이 예방과 완화의 핵심 포인트입니다.이를 바탕으로, 백내장에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 시금치 및 브로콜리2. 블루베리 및 당근3. 연어 및 달걀 노른자4. 토마토 및 토마토 & 올리브오일5. 아몬드 & 해바라기씨 및 녹차6. 백내장에 좋은 영양소 정리표7. 눈 건강을 위한 식단 예시8. 눈 건강을 지키는 8가지 음식 1. 시금치 및 브로콜리 1-1) 시금치 – 루테인과 제아잔틴의 왕시금치는 대표적인 ‘눈 건강 채소’입니다.특히 ‘루테인’과 ‘제아잔틴’이 풍부한데, 이 두 .. 2025. 12. 27. 이전 1 다음 728x90
