비염 음식2 비염에 나쁜 음식과 이유 비염은 단순히 코가 불편한 증상으로 끝나지 않고, 두통·집중력 저하·수면 장애로 이어지기 때문에 일상에서 음식 관리가 정말 중요합니다. 특히 특정 음식이 아래와 같은 이유로혈관 확장 → 코막힘 심해짐점액 분비 증가 → 콧물·재채기 더 심해짐체내 히스타민 증가 → 알레르기 반응 악화체내 수분 밸런스 불안정 → 부종 유발즉, 입으로 들어가는 것이 코 상태를 좌우하기 때문에 비염에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다.이를 바탕으로, 비염에 나쁜 음식과 이유에 대해 알아보겠습니다.목차1. 찬 음식 & 얼음 음료2. 유제품(일부 사람에게)3. 매운 음식4. 술(특히 맥주 & 와인)5. 설탕·정제 탄수화물6. 튀김 & 기름진 음식7. 갑각류·패류(알레르기 체질 주의)8. 카페인 과다 비염에 좋은 음식 바로가기 👆비염 .. 2025. 11. 27. 비염에 좋은 음식과 이유 및 섭취 방법 비염은 코 점막의 만성 염증 상태입니다. 원인은 알레르기(꽃가루·집먼지진드기 등), 감염, 환경(건조·오염), 생활습관 등이 복합적으로 작용합니다. 음식은 염증을 완화하고 면역 균형을 잡고, 점막을 촉촉하게 해 증상을 줄이는 데 실제로 도움이 됩니다.이를 바탕으로, 비염에 좋은 음식과 이유 및 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 수분 — 기본 중의 기본 및 오메가-3 풍부 식품 (등푸른생선, 아마씨, 호두 등)2. 프로바이오틱스(요거트, 김치, 케피어 등 발효식품) 및 비타민 C가 풍부한 식품(감귤류·키위·파프리카·브로콜리 등)3. 퀘르세틴 풍부 식품(양파·사과·케일·베리류) 및 생강·강황(커큐민)4. 마늘·양파(알리신 계열) 및 꿀(특히 지역(로컬)꿀)5. 수프·죽(따뜻한 국물식) & 안정 및 .. 2025. 11. 25. 이전 1 다음 728x90
