설탕의 장점1 설탕의 장점과 먹어야 하는 이유, 설탕 하루 권장량 설탕은 음식의 맛을 살리는 감미료입니다. 하지만 설탕은 건강관리에 있어서 나쁜 음식으로 분류되곤 합니다. 그러나 설탕을 과도하게 섭취하면 건강 문제가 발생할 수 있는 것은 사실이지만, 적당량의 설탕을 식단에 포함시키면 몇 가지 놀라운 이점도 있습니다. 설탕을 적당히 섭취할 때 얻을 수 있는 5가지 장점에 대해 알아보겠습니다. 1. 즉각적인 에너지 원 및 피로회복 기능 포도당의 형태인 설탕은 우리 몸의 주요 에너지원이고, 빠른 에너지 증가를 제공하는 능력입니다. 단 음식이나 음료를 섭취하면 신체는 설탕을 포도당으로 빠르게 분해하여 세포의 연료로 사용합니다. 이는 에너지 수준을 빠르게 증가시켜 피로하거나 에너지가 부족한 시간에 설탕을 빠르게 회복할 수 있는 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 2. 운동기능 향상.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 728x90