설탕이 좋은 점1 설탕의 장점과 먹어야 하는 이유, 설탕 하루 권장량 설탕은 음식의 맛을 살리는 감미료입니다. 하지만 설탕은 건강관리에 있어서 나쁜 음식으로 분류되곤 합니다. 그러나 설탕을 과도하게 섭취하면 건강 문제가 발생할 수 있는 것은 사실이지만, 적당량의 설탕을 식단에 포함시키면 몇 가지 놀라운 이점도 있습니다. 설탕을 적당히 섭취할 때 얻을 수 있는 5가지 장점에 대해 알아보겠습니다. 1. 즉각적인 에너지 원 및 피로회복 기능 포도당의 형태인 설탕은 우리 몸의 주요 에너지원이고, 빠른 에너지 증가를 제공하는 능력입니다. 단 음식이나 음료를 섭취하면 신체는 설탕을 포도당으로 빠르게 분해하여 세포의 연료로 사용합니다. 이는 에너지 수준을 빠르게 증가시켜 피로하거나 에너지가 부족한 시간에 설탕을 빠르게 회복할 수 있는 탁월한 선택이 될 수 있습니다. 2. 운동기능 향상.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 728x90