온도 올리는데 좋은1 체온을 올리는 음식 및 체온 유지에 좋은 음식 많은 사람들이 “춥다”는 느낌을 단순하게 넘기지만, 실제로 체온 1℃ 감소는 다음과 같은 변화를 일으킬 수 있습니다:기초대사량 약 12% 감소면역력 저하 → 감기·비염·염증 증가혈액순환 저하 → 손발 저림·두통·피로소화 기능 저하 → 더부룩함, 설사따라서 겨울철에는 체온을 유지해주는 음식 선택이 매우 중요합니다.이를 바탕으로 체온을 올리는 음식 및 체온 유지에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.목차1. 생강 및 계피2. 단백질 식품 (달걀·두부·닭가슴살) 및 따뜻한 수분 (미지근한 물·보이차·옥수수차)3. 고구마 및 호박중4. 마늘 및 홍삼·인삼5. 검은깨·호두 등 건강한 지방 및 철분·비타민 B군 풍부한 음식6. 체질별 따른 체온을 올리는 음식 선택 방법7. 체온을 유지하는 올바른 식사 습관 및 체온 유.. 2025. 12. 2. 이전 1 다음 728x90
