올레샷 알러지3 올레샷과 같이 먹거나 바로 앞뒤로 먹으면 안되는 음식과 상황 올레샷은 보통 엑스트라 버진 올리브오일 + 레몬즙(또는 레몬물)을 공복에 1샷(한 큰술 등) 마시는 건강 루틴 중 하나입니다. 하지만 아무 때나 먹는다고 하여 올레샷이 도움이 되는 것은 아닙니다.따라서, 올레샷과 같이 먹거나 바로 앞뒤로 먹으면 안되는 음식과 상황에 대해 알려드리겠습니다.목차1. 같이 먹거나 바로 앞뒤로 하면 안 되는 음식·상황 (이유 포함)2. 올레샷을 먹으면 안되는 사람3. 실용적인 권장사항4. 올레샷 섭취방법5. 올레샷 부작용 및 올레샷 대신 먹을 수 있는 음식6. 올레샷 장점1. 같이 먹거나 바로 앞뒤로 하면 안 되는 음식·상황 (이유 포함) 1-1) 매우 기름진(고지방) 식사·튀긴 음식① 이유: 기름(지방)은 담낭을 수축시켜 담석이 있을 경우 '담석발작(담낭통)'을 유발할 수 있.. 2025. 9. 27. 올레샷 대신 먹을 수 있는 음식과 그 이유 올레샷(Olé Shot)은 건강식단으로 잘 알려져 있지만 올리브오일 또는 레몬 알레르기가 있는 사람들에게는 건강을 해칠 수 있는 요인이 되기도 합니다. 따라서, 올레샷 대신 먹을 수 있는 음식과 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 심혈관·항산화·포만감(올리브오일 효과 대체)2. 변비·배변 개선(‘장운동 촉진’ 대체)3. 소화 촉진·담즙 분비(‘디톡스’·간 지원 성격)4. 체중관리·포만감(다이어트 목적 대체)5. 올레샷을 대체할 수 있는 간단한 ‘아침 루틴’6. 올레샷 대체식품 섭취 시주의사항7. 체질에 따른 올레샷 섭취방법8. 올레샷 부작용 및 올레샷을 먹어야하는 이유1. 심혈관·항산화·포만감(올리브오일 효과 대체) 1-1) 추천: 아보카도 / 견과류(아몬드·호두 등) / 식사에 올리브오일을 ‘조.. 2025. 9. 25. 올레샷 알레르기 증상 및 대처방법 올레샷(올리브오일 + 레몬즙) 섭취는 건강관리 식단으로 주목받고 있으나 사람에 따라 알레르기(또는 과민반응) 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 올레샷 알레르기 증상 및 대처방법에 관해 알아보겠습니다.목차1. 올레샷으로 생길 수 있는 알레르기·과민반응의 종류2. 올레샷 알레르기 증상별 구분3. 올레샷 알레르기 즉시 대처법 (우선순위)4. 약을 이용한 처치방법 요약5. 증상 호전 후 추적·예방을 위해 해야할 일6. 실생활에서 올레샷 알레르기를 예방할 수 있는 팁7. 올레샷 복용법 및 체질별 올레샷 복용법8. 올레샷의 효닝 및 올레샷 부작용 1. 올레샷으로 생길 수 있는 알레르기·과민반응의 종류1-1) 시트러스(레몬) 알레르기: 드물지만 레몬·오렌지 등 시트러스에 의해 입 주위 가려움·입술·혀·목 부기·두드.. 2025. 9. 24. 이전 1 다음 728x90
