참외 식초 샐러드1 8월 제철 음식 블루베리 영양소 및 블루베리를 먹어야 하는 이유 블루베리는 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 과일로 특히 8월에 맛과 영양소가 풍부해지는 8월 제철음식입니다. 8월 제철음식 블루베리 영양소 및 블루베리를 먹어야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 블루베리의 주요 영양소 2. 블루베리를 먹어야 하는 이유 3. 8월 제철음식 - 참외4. 8월 제철음식 - 수박 요리방법 1. 블루베리의 주요 영양소 1-1) 비타민 C블루베리는 비타민 C가 풍부한 과일로, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 체내 항산화 작용을 통해 자유라디칼을 중화시키고, 피부 건강과 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 블루베리 100g에는 약 9.7mg의 비타민 C가 함유되어 있어, 하루 권장량의 약 11%를 제공할 수 있습니다.1-2) 비타민 K비타민 K.. 2024. 8. 13. 이전 1 다음 728x90