체질에 따른 버터1 버터 대체 식품과 그 이유 요즘 홈베이킹, 커피버터 다이어트, 저탄수화물 식단 등이 크게 유행하면서 버터 섭취가 늘어난 분들이 많습니다.버터는 풍미가 훌륭하고 조리에 깊은 맛을 더해주지만, 포화지방과 칼로리가 높은 식품이기 때문에 매일 사용하기에는 부담이 될 수 있습니다.이를 바탕으로, 버터를 대신해도 좋고, 오히려 상황에 따라 더 건강한 선택이 될 수 있는 버터 대체 식품과 그 이유에 대해 알아보겠습니다.버터 대체 식품을 선택해야 하는 이유✅ 포화지방이 높아 심혈관에 부담버터의 지방 중 약 60% 이상이 포화지방입니다.이는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 증가시켜 혈관 건강에 영향을 줄 수 있어요. ✅ 칼로리가 높아 체중 증가 위험버터 1스푼 = 약 100~120kcal.매일 조금씩 사용해도 칼로리가 크게 누적됩니다. ✅ 유당불내증.. 2025. 12. 14. 이전 1 다음 728x90
