커큐민먹고2 커큐민 대체 식품과 그 이유 커큐민은 항염증, 항산화, 면역 조절 등의 건강 효능으로 많이 섭취되지만, 알레르기나 소화 불량 등의 이유로 섭취가 어려운 분들도 있습니다. 따라서, 커큐민을 대신할 수 있는 식품, 커큐민 대신 먹을 수 있는 식품과 그 이유에 관해 자세히 살펴보겠습니다. 목차1. 생강 (Ginger)2. 보스웰리아 (Boswellia serrata, 유향)3. 오메가-3 지방산 (EPA/DHA)4. 퀘르세틴 (Quercetin)5. 로즈마린산 (Rosmarinic acid)6. 녹차 (EGCG – Epigallocatechin gallate)7. 요약 비교표 및 질환별 대체식품8. 커큐민 질환별 복용법 및 커큐민과 함께 먹으면 좋은 음식1. 생강 (Ginger) 1-1) 주요 성분: 진저롤(gingerol), 쇼가올(.. 2025. 6. 29. 커큐민 부작용 및 커큐민 복용 시 주의사항 커큐민(Curcumin)은 건강에 많은 이점을 가진 천연 성분이지만, 고용량 복용이나 특정 상황에서는 부작용이 발생할 수 있습니다.따라서, 커큐민의 부작용, 주의할 점, 복용 시 조심해야 할 약물 상호작용 등에 대해 살펴보겠습니다.목차1. 소화기계 부작용2. 간 독성 (고용량 장기 복용 시)3. 철분 흡수 저해4. 혈액 응고 지연 (출혈 위험 증가)5. 알레르기 반응 (드물지만 가능)6. 호르몬 관련 영향 (에스트로겐 유사 작용)7. 약물 상호작용8. 커큐민 부작용 관련 내용 요약커큐민 일일권장량 바로가기👆질환별 커큐민 복용방법 바로가기 👆 1. 소화기계 부작용 1-1) 커큐민은 위장에 자극을 줄 수 있으며, 특히 공복 상태에서 섭취할 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 1-2) 대처법: .. 2025. 6. 26. 이전 1 다음 728x90
