커큐민 부작용 및 커큐민 복용 시 주의사항

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커큐민(Curcumin)은 건강에 많은 이점을 가진 천연 성분이지만, 고용량 복용이나 특정 상황에서는 부작용이 발생할 수 있습니다.

따라서, 커큐민의 부작용, 주의할 점, 복용 시 조심해야 할 약물 상호작용 등에 대해 살펴보겠습니다.

1. 소화기계 부작용

1-1) 커큐민은 위장에 자극을 줄 수 있으며, 특히 공복 상태에서 섭취할 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1-2) 대처법: 식사와 함께 복용하고, 하루 섭취량을 천천히 늘리는 것이 좋습니다.

2-1) 동물 실험과 일부 사례 보고에 따르면 장기간 고용량 커큐민 보충제 복용이 간 수치(AST, ALT)를 일시적으로 높일 수 있습니다.

특히 간 질환 병력이 있는 경우 주의가 필요합니다.

2-2) 권장량: 일반적인 보충제는 하루 500~1000mg 이하를 권장합니다. (의사 상담 없이 고용량 복용 X)

- 커큐민은 장에서 철분의 흡수를 억제할 수 있습니다.

- 빈혈이나 철분 결핍이 있는 사람은 주의가 필요합니다.

3-1) 대처법: 철분제와 커큐민 보충제는 2시간 이상 간격을 두고 복용하세요.

- 커큐민은 항응고 작용을 하기 때문에 다음과 같은 상황에서 주의해야 합니다:

- 항응고제/항혈소판제(와파린, 아스피린, 클로피도그렐 등) 복용 중

- 수술 예정 2주 전부터 중단 권장

- 출혈성 질환 있는 경우

4-1) 부작용 예: 멍이 쉽게 들거나 잇몸 출혈이 생기는 경우, 커큐민과의 관련성을 의심해 볼 수 있습니다.

- 강황이나 생강과 식물군에 알레르기가 있는 경우 커큐민에도 반응할 수 있습니다.

- 피부 발진, 가려움증, 호흡곤란 등 나타나면 즉시 중단하고 진료받으세요.

- 일부 연구에서는 커큐민이 에스트로겐 유사 작용을 할 수 있다고 제시합니다.

- 이는 유방암, 자궁근종 등 호르몬 민감성 질환 환자에겐 영향을 줄 수 있습니다.

6-1) 대처법: 해당 병력이 있다면 의사와 상담 후 복용 결정

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- 커큐민은 간에서 대사되는 여러 약물의 작용에 영향을 줄 수 있습니다.