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5월 제철음식 장어의 영양소 4월에서 5월로 넘어가는 시기는 낮과 밤의 기온차가 커지는 시기입니다. 이때 우리 몸은 변화되는 외부온도에 따라 신체온도를 조절하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 심한 피로감에 시달리게 됩니다. 따라서 이 시기에 기력과 면역력을 회복시켜 주는 음식 섭취가 중요해지면서 기력회복에 좋은 장어섭취의 중요성이 높아지게 됩니다. 장어는 오메가 3와 비타민 A, 비타민 B , 비타민 E 등이 풍부해 본격적인 더위가 시작되기 전 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취할 수 있다. 또한, 칼슘과 인, 철분이 풍부해 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 지금부터 5월 제철음식 장어의 영양소 4가지에 대해 알아보겠습니다.  목차1. 단백질2. 오메가 3-지방산3. 풍부한 비타민4. 필수 미네랄 함유 1. 단백질장어는 고품질 단백질로 가득.. 2024. 4. 28.
맨발걷기 시 주의 사항 및 맨발 걷기 파상풍 감염 예방을 위한 주의사항 맨발 걷기는 우리 몸의 혈액 순화를 돕고 건강을 유지하고 관리하는데 많은 도움이 됩니다.  맨발걷기의 장점 10가지, 맨발 걷기를 해야하는 이유 10가지최근 운동화를 벗고 맨발로 땅을 밟는 맨발 걷기에 관심이 높아지고 있습니다. 특히 기온이 오르기 시작하면서 맨발 걷기를 하는 사람들이 늘어나고 있고 각 지차체에서도 맨발로 걸을 수 있는ahealthstory.sosohanjeong.com   맨발걷기 효능 및 올바른 걷기 방법 안내 및 영상첨부걷기 특히 맨발 걷기의 경우 발바닥의 지압점을 자극하여 혈액 순환을 촉진하고 면역체계를 강화하는 가격대비 성능이 좋은 운동법입니다. 맨발걷기의 장점 10가지, 맨발 걷기를 해야하는 이유ahealthstory.sosohanjeong.com하지만, 아무리 좋은 운동이라고.. 2024. 4. 27.
맨발걷기 효능 및 올바른 걷기 방법 안내 및 영상첨부 걷기 특히 맨발 걷기의 경우 발바닥의 지압점을 자극하여 혈액 순환을 촉진하고 면역체계를 강화하는 가격대비 성능이 좋은 운동법입니다. 맨발걷기의 장점 10가지, 맨발 걷기를 해야하는 이유 10가지최근 운동화를 벗고 맨발로 땅을 밟는 맨발 걷기에 관심이 높아지고 있습니다. 특히 기온이 오르기 시작하면서 맨발 걷기를 하는 사람들이 늘어나고 있고 각 지차체에서도 맨발로 걸을 수 있는ahealthstory.sosohanjeong.com 하지만, 무작정 걷는 다고 하여 이런 효과를 누릴 수 없습니다. 올바른 방법으로 걸어야 맨발 걷기 및 걷기의 효능을 누릴 수 있습니다. 지금부터 올바른 맨발 걷기 방법 안내에 대해 알려드리겠습니다. 또 올바른 걷기 방법 영상을 첨부하오니 참고하시어 맨발 걷기의 효능을 누리시기 바.. 2024. 4. 26.
맨발걷기의 장점 10가지, 맨발 걷기를 해야하는 이유 10가지 최근 운동화를 벗고 맨발로 땅을 밟는 맨발 걷기에 관심이 높아지고 있습니다. 특히 기온이 오르기 시작하면서 맨발 걷기를 하는 사람들이 늘어나고 있고 각 지차체에서도 맨발로 걸을 수 있는 황톳길, 지압길 등을 앞다투어 조성하고 있습니다. 그렇다면 맨발걷기가 우리 몸에 어떻게 좋은지 맨발 걷기의 장점과 맨발 걷기를 해야 하는 이유 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 향상된 균형 및 자세맨발로 걸으면 발의 근육과 감각 수용체가 활성화되어 균형과 자세가 향상됩니다. 발과 발목의 근육을 강화시켜 낙상과 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 발의 힘 강화신발 없이 걸으면 발이 더 자연스럽게 움직일 수 있으며, 이는 발의 근육, 힘줄, 인대를 강화할 수 있습니다. 이는 족저근막염과 같은 일반적인 발 문제를 예.. 2024. 4. 25.
아침에 먹으면 좋은 음식과 먹지 말아야 할 음식, 견과류와 사과 그리고 달걀 아침에 일어나 공복상태에서 어떤 음식을 먹느냐에 따라 잠들었던 몸을 깨우고 건강하게 하루를 시작하는데 많은 영향을 받습니다. 아침에 먹는 음식은 우리가 잠들어 있는 동안 함께 섭취한 음식물이 없어 공복상태이기 때문에 아침마나 어떤 음식을 먹느냐에 따라 앞으로는 건강이 좌우됩니다. 특히 아무리 영양소가 좋은 음식이라고 아침에 먹을 경우 독이 되는 음식도 있으니 아침에 먹으면 좋은 음식과 먹지 말아야 할 음식을 확인하시어 바르게 섭취하시기 바랍니다. 목차 1. 아침 식사 최악의 궁합= 계란+두유 2. 계란과 혈중콜레스테롤 수치와의 관계 3. 아침 식사 최고의 궁합 = 계란 + 사과 4.아침식사 최악의 궁합 = 견과류 + 사과 1. 아침 식사 최악의 궁합 = 계란 + 두유 1-1) 우유대신 두유? 아침식사 대.. 2024. 4. 23.
슈퍼푸드3 견과류 고르는 방법 및 품종에 따른 견과류 보관 방법, 견과류의 효능 견과류는 전 세계적으로 건강을 위해 섭취해야 할 슈퍼푸드 중 하나입니다. 건강한 지방, 단백질, 비타민과 같은 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 그러나 잘못 보관하면 품질이 저하되어 맛과 품질 모두에 영향을 미칠 수 있습니다. 슈퍼푸드3 견과류의 영양소와 견과류를 먹어야 하는 이유 세 번째 슈퍼푸드는 견과류입니다. 견과류는 간식으로 또는 샐러드나 다양한 음식에 첨가하여 먹을 수 있고 계절과 장소에 구애받지 않고 편리하게 먹을 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 지 ahealthstory.sosohanjeong.com 이런 견과류는 신선한 것으로 선택하고 섭취해야 합니다. 지금부터 신선한 견과류 고르는 방법과 품종에 따른 보관법에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 신선한 견과류 고르는 방법 2. 품종에 따른.. 2024. 4. 22.
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