귤과 함께 먹으면 안되는 음식

겨울철 대표 과일 귤은

비타민 C, 플라보노이드, 식이섬유가 풍부해

면역력·피부·혈관 건강에 도움을 줍니다.

하지만 산성 과일이라는 특성 때문에

함께 먹으면 불편함을 유발하는 음식이 있습니다.

이를 바탕으로 귤과 함께 먹으면 안되는 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

목차

1. 우유·치즈 등 유제품

2.탄산음료·콜라

3. 튀김·기름진 음식

4. 초콜릿·케이크 등 당분 과다 디저트

5. 감·홍시

6. 공복 섭취

7. 귤 섭취 시 주의사항 및 귤을 먹기 좋은 시간

중제목8

 

1. 우유·치즈 등 유제품

1-1) 우유·치즈 등 유제품을 함께 먹으면 안되는 이유

귤의 산 + 유단백 응고

복부 팽만·속 쓰림 유발 가능

📌 특히 공복에 함께 섭취 ❌

2.탄산음료·콜라

2-1) 탄산음료·콜라를 함께 먹으면 안되는 이유

이중 산성 → 위 점막 자극

속 쓰림·역류 유발

3. 튀김·기름진 음식

3-1) 튀김·기름진 음식을 함께 먹으면 안되는 이유

소화 지연

위산 과다 분비

더부룩함 증가

4. 초콜릿·케이크 등 당분 과다 디저트

4-1) 초콜릿·케이크 등 당분 과다 디저트를 함께 먹으면 안되는 이유

혈당 급상승

귤의 산성과 결합해 속 불편

5. 감·홍시

5-1) 감·홍시를 함께 먹으면 안되는 이유

❗ 이유

탄닌 성분 + 산성 → 위장 자극

변비 유발 가능

6. 공복 섭취

6-1) 공복 섭취를 하면 안되는 이유

위산 자극

속 쓰림·복통 가능

7. 귤 섭취 시 주의사항 및 귤을 먹기 좋은 시간

7-1) 귤 섭취 시 주의사항 및 귤을 먹기 좋은 시간

위염·위궤양 있는 경우

역류성 식도염

과민성 장 증후군

당뇨·혈당 관리 중인 경우

👉 식후 소량 섭취가 기본 원칙

7-2) 귤을 먹기 좋은 시간

오전 간식

점심·저녁 식후 디저트

운동 후 에너지 보충

❌ 자기 직전 과다 섭취

 

 

중제목8

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