딸기2 슈퍼푸드 베리류의 종류와 베리류의 효능 전 세계적으로 건강을 유지하는데 도움이 되는 식재료 중에서도 특히 필수로 섭취해야 할 음식을 슈퍼푸드로 정하여 전 세계인들이 이를 섭취하고 건강을 유지할 수 있도록 권고하고 있습니다. 첫 번째 슈퍼푸드 중 하나인 베리류에 대해 알려드리겠습니다. 1. 슈퍼푸드 베리류의 종류 먼저 베리류의 종류에 대해 알아보겠습니다. 1-1) 블루베리 블루베리는 작은 열매로, 일반적으로 익었을 때 색상이 파란색에서 진한 보라색까지 다양합니다. 블루베리는 달콤하고 약간 신맛이 나는 맛이 있습니다. 육즙이 풍부하고 품종과 숙성 정도에 따라 맛의 강도가 달라질 수 있습니다. 블루베리는 인상적인 영양 성분으로 인해 슈퍼푸드로 간주됩니다. 칼로리는 낮지만 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. 블루베리는 비타민 C, 비타민K, 망.. 2024. 4. 10. 봄에 먹으면 좋은 음식, 봄철 춘곤증을 물리치는 음식 5가지 전국적으로 봄꽃의 개화시기가 앞당겨지는 등 봄은 이제 우리 곁으로 성큼 다가왔습니다. 특히 아침저녁으로 일교차가 점차 커지게 되면서 온차이를 조절하기 위해 우리 몸에서 많은 에너지를 요구하게 됩니다. 또 겨울에서 봄으로 넘어가는 시기가 되면 특히 점심식사 후 춘곤증으로 인해 무기력해지고 식욕이 감퇴하기도 합니다. 이 시기 몸에 활력을 불어넣고 입맛을 돋우기 위해 먹으면 좋은 제철음식 5가지를 소개합니다. 1. 딸기 딸기는 겨울에서봄을 넘어가는 이 시기에 맛보는 제철과일로, 달콤함과 새콤하고 신선한 맛으로 가득 차 있습니다. 딸기는 그 자체로 맛있을 뿐만 아니라 이를 이용한 주스, 케이크 등 디저트와 샐러드에 첨가하여 먹을 수 있습니다. 딸기는 비타민 C와 강력한 항산화제가 풍부합니다. 이러한 영양소는 면.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음 728x90
