버터 먹고2 버터 대체 식품과 그 이유 요즘 홈베이킹, 커피버터 다이어트, 저탄수화물 식단 등이 크게 유행하면서 버터 섭취가 늘어난 분들이 많습니다.버터는 풍미가 훌륭하고 조리에 깊은 맛을 더해주지만, 포화지방과 칼로리가 높은 식품이기 때문에 매일 사용하기에는 부담이 될 수 있습니다.이를 바탕으로, 버터를 대신해도 좋고, 오히려 상황에 따라 더 건강한 선택이 될 수 있는 버터 대체 식품과 그 이유에 대해 알아보겠습니다.버터 대체 식품을 선택해야 하는 이유✅ 포화지방이 높아 심혈관에 부담버터의 지방 중 약 60% 이상이 포화지방입니다.이는 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 증가시켜 혈관 건강에 영향을 줄 수 있어요. ✅ 칼로리가 높아 체중 증가 위험버터 1스푼 = 약 100~120kcal.매일 조금씩 사용해도 칼로리가 크게 누적됩니다. ✅ 유당불내증.. 2025. 12. 14. 체질별(태양인·태음인·소양인·소음인) 버터 7일 식단 버터는 고소하고 풍부한 풍미로 많은 사랑을 받는 식재료지만, 체질에 따라 소화 상태, 지방 대사, 체열 조절에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 이를 바탕으로, 체질별 (태양인·태음인·소양인·소음인) 버터를 건강하게 활용할 수 있는 7일 식단에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 체질별 버터 섭취가 달라야 하는 이유2. 태양인 7일 버터 활용 식단3. 태음인 7일 버터 활용 식단4. 소양인 7일 버터 활용 식단5. 소음인 7일 버터 활용 식단6. 체질별 버터 섭취 정리 표7. 버터를 건강하게 먹는 5가지 원칙8. 버터 하루 섭취량 및 버터 섭취시 부작용 1. 체질별 버터 섭취가 달라야 하는 이유 1-1) 체질마다 다른 소화능력태양인: 간 기능은 약하나 폐 기능은 강함 → 기름진 음식은 부담될 수 있음태음인: 소.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 728x90
