베리류의 장점2 항산화 음식 레시피, 베리 스무디 레시피, 그린 항산화 스무디 레시피 우리 몸의 산화스트레스를 줄여주는 물질인 항산화는 음식으로 섭취하기 좋습니다. 특히 아침식사 대용으로 먹기 좋으면서 항산화 물질을 섭취하기 좋은 레시피에 대해 알려드리겠습니다. 목차1. 베리 스무디 레시피2. 그린 항산화 스무디 레시피3. 항산화 성분의 종류와 장점4. 베리와 시금치의 영양소 1. 베리 스무디 레시피항산화 음식이 들어간 스무디는 건강에 좋은 다양한 재료를 포함하여 간단하게 만들 수 있습니다. 여기에는 여러 가지 과일과 채소, 그리고 기타 슈퍼푸드가 포함될 수 있습니다. 다음은 항산화 성분이 풍부한 재료를 사용한 베리 항산화 스무디 레시피입니다. 1-1) 재료블루베리 1/2컵 (150g),라즈베리 1/2컵 (150g) , 딸기 1/2컵 (150g) 바나나 1개, 시금치 또는 케일 한 줌,.. 2024. 6. 15. 슈퍼푸드 베리류의 종류와 베리류의 효능 전 세계적으로 건강을 유지하는데 도움이 되는 식재료 중에서도 특히 필수로 섭취해야 할 음식을 슈퍼푸드로 정하여 전 세계인들이 이를 섭취하고 건강을 유지할 수 있도록 권고하고 있습니다. 첫 번째 슈퍼푸드 중 하나인 베리류에 대해 알려드리겠습니다. 1. 슈퍼푸드 베리류의 종류 먼저 베리류의 종류에 대해 알아보겠습니다. 1-1) 블루베리 블루베리는 작은 열매로, 일반적으로 익었을 때 색상이 파란색에서 진한 보라색까지 다양합니다. 블루베리는 달콤하고 약간 신맛이 나는 맛이 있습니다. 육즙이 풍부하고 품종과 숙성 정도에 따라 맛의 강도가 달라질 수 있습니다. 블루베리는 인상적인 영양 성분으로 인해 슈퍼푸드로 간주됩니다. 칼로리는 낮지만 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. 블루베리는 비타민 C, 비타민K, 망.. 2024. 4. 10. 이전 1 다음 728x90
