아침 오일1 올레샷의 장점과 올레샷을 먹어야하는 이유 최근에 많은 사람들이 즐겨먹고 관심을 가지고 있는 올레샷의 장점과 올레샷을 먹어야하는 이유에 관해 살펴보겠습니다. 목차1. 올레샷이란?2. 올레샷의 장점3. 올레샷을 먹어야하는 이유4. 올레샷 섭취 방법 안전한 시도법(권장)5. 섭취 시 주의사항6. 공복에 혈당을 올리지 않고 먹을 수 있는 과일 및 아침 식단1. 올레샷이란? 아침 공복에 엑스트라 버진 올리브오일(EVOO)과 레몬즙(또는 레몬 농축)을 섞어(보통 각 1큰술씩 또는 15–20 ml 1포) 한 번에 섭취하는 방식의 ‘샷’ 루틴입니다. 최근에는 1포 포장형 제품도 많이 나와 있습니다. 2. 올레샷의 장점 2-1) 심혈관 건강 지원: 엑스트라버진 올리브오일의 단일불포화지방(올레산)과 폴리페놀은 심혈관계 리스크를 낮추는 식이패턴(지중해식)의 핵심.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 728x90
