아침 채소2 체질별(태양인·태음인·소양인·소음인) 블루베리 먹는 방법 블루베리는 항산화·눈 건강·혈관 보호로 유명한 슈퍼푸드입니다.성질: 찬 성질(한성)맛: 달고 약간 시다오행적 성향: 수(水)·목(木)주요 효능:안토시아닌 → 눈·뇌 건강폴리페놀 → 항산화·노화 예방식이섬유 → 장 건강📌 따라서 열이 많은 체질엔 보약,몸이 찬 체질엔 조절이 필요한 과일입니다.블루베리는 차가운 성질을 지닌 과일이기 때문에누구에게나 무조건 좋은 음식은 아닙니다.이를 바탕으로 체질별(태양인·태음인·소양인·소음인) 블루베리 먹는 방법에 관해 알아보겠습니다. 목차1. 태양인 블루베리 섭취법2. 태음인 블루베리 섭취법3. 소양인 블루베리 섭취법4. 소음인 블루베리 섭취법5. 체질별 섭취 시간 요약 및 체질별 하루 권장량6. 블루베리 섭취 시 주의사항7. 블루베리 고르는 방법 및 베리류의 효능8... 2026. 1. 7. 아침 공복에 좋은 채소 양배추의 건강상의 이점 a양배추는 아침 공복에 먹으면 위와 장을 보호하는 등 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 채소인 양배추의 건강상의 이점과 영양소에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 양배추의 영양소2. 양배추를 먹어야 하는 이유3. 공복에 먹으면 좋은 채소 4. 공복에 먹으면 좋은 과일 1. 양배추의 영양소1-1) 비타민 C 양배추는 비타민 C가 풍부하게 함유된 식품 중 하나입니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 작용하여 우리 몸의 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 피로를 줄여주고 철분 흡수를 촉진하여 빈혈 예방에도 효과적입니다. 1-2) 비타민K비타민K는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 혈액 응고를 돕는 역할을 합니다. 충분한 비타민K를 섭취하면 우리의 혈.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음 728x90
