태양인 고구마1 체질별 고구마 섭취방법 고구마는 예로부터 ‘밭에서 나는 보약’이라 불릴 만큼 풍부한 영양을 가진 식재료입니다.한의학적으로 보면 고구마는 성질이 따뜻하고(온성), 맛이 달며(감미), 비장과 위를 보하는 작용이 있습니다.즉, 소화 기능이 약하거나 기운이 부족한 사람에게 에너지를 보충해 주는 음식이죠.현대 영양학적으로도 고구마는 다음과 같은 강점을 가집니다.- 식이섬유 풍부 → 장 건강, 변비 예방- 비타민 A(β-카로틴) 풍부 → 시력 보호, 면역 강화- 항산화 물질(폴리페놀, 안토시아닌) → 노화 방지, 염증 억제- 저지방 복합탄수화물 → 포만감 높고 혈당 상승 완화하지만 체질에 따라 고구마가 ‘보약’이 되기도 하고 ‘체기 유발 음식’이 되기때문에, 본인 체질에 맞게 섭취하는 것이 중요합니다.이를 바탕으로 체질별 고구마 섭취방법.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 728x90
