4월 제철음식2 5월 제철음식 장어의 영양소 4월에서 5월로 넘어가는 시기는 낮과 밤의 기온차가 커지는 시기입니다. 이때 우리 몸은 변화되는 외부온도에 따라 신체온도를 조절하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 심한 피로감에 시달리게 됩니다. 따라서 이 시기에 기력과 면역력을 회복시켜 주는 음식 섭취가 중요해지면서 기력회복에 좋은 장어섭취의 중요성이 높아지게 됩니다. 장어는 오메가 3와 비타민 A, 비타민 B , 비타민 E 등이 풍부해 본격적인 더위가 시작되기 전 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취할 수 있다. 또한, 칼슘과 인, 철분이 풍부해 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 지금부터 5월 제철음식 장어의 영양소 4가지에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 단백질2. 오메가 3-지방산3. 풍부한 비타민4. 필수 미네랄 함유 1. 단백질장어는 고품질 단백질로 가득.. 2024. 4. 28. 주꾸미와 궁합이 좋은 음식 3가지, 주꾸미와 함께 먹으면 좋은 음식 3가지 주꾸미는 기력회복에 좋은 해산물 중 하나입니다. 특히 4월 주꾸미는 영양소가 풍부하여 이 시기 필히 섭취해야하는 제철음식으로 손꼽힙니다. 👉주꾸미의 효능 바로가기 👉주꾸미 고르는 방법&보관방법 이런 주꾸미의 영양소를 강화시키는 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 소개하도록 하겠습니다. 1. 양파 1-1) 주꾸미와 양파의 영양소 주꾸미 백질은 조직을 만들고 복구하며, 근육 건강을 지원하고, 강력한 면역체계를 유지하는 데 필수 영양소입니다. 주꾸미에는 고품질 단백질의 훌륭한 공급원으로 3온스(85그램)당 약 30그램의 단백질을 제공하고 있습니다 비타민 B12는 신경 기능, DNA 합성, 적혈구 생성에 중요한 영양소로 주꾸미에는 비타민 B12가 풍부하며, 3온스 섭취량이 일일 권장 섭취량의 100% 이상을 제공합니.. 2024. 3. 30. 이전 1 다음 728x90
