본문 바로가기

건강이야기255

장어와 함께 먹으면 안되는 음식 2가지 장어는 5월 제철음식이자 대표적인 스태미나 식품 중 하나 손꼽힙니다. 뮤신과 코드로이 친 이라는 성분이 많아 기력에 회복에 효과가 좋으며 오메가 3 계열 지방산(EPA, DHA)의 함량도 높습니다. 오메가 3 계열 지방산(EPA, DHA)의 경우 혈중 중성지방 농도를 낮추고 혈액 순환을 촉진해 성인병 예방에 도움을 줍니다. 또한, 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해 피로 해소, 골다공증, 빈혈에 효과가 좋습니다. 5월 제철음식 장어의 영양소4월에서 5월로 넘어가는 시기는 낮과 밤의 기온차가 커지는 시기입니다. 이때 우리 몸은 변화되는 외부온도에 따라 신체온도를 조절하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 심한 피로감에 시달리ahealthstory.sosohanjeong.com 장어와 궁합이 좋은 음식4가지아.. 2024. 4. 30.
장어와 궁합이 좋은 음식4가지 아침과 낮 기온차가 크고 외부활동이 많아지는 5월에는 기력을 보충할 수 있는 장어가 제철입니다. 5월 제철음식 장어의 영양소4월에서 5월로 넘어가는 시기는 낮과 밤의 기온차가 커지는 시기입니다. 이때 우리 몸은 변화되는 외부온도에 따라 신체온도를 조절하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 심한 피로감에 시달리ahealthstory.sosohanjeong.com5월 제철음식인 장어와 함께 먹으면 좋을 장어와 궁합이 좋은 음식 4가지를 알려드리겠습니다. 궁합이 좋은 음식과 장어를 함께 먹으면 장어의 영양소를 풍부하게 만들어줍니다. 목차대제목2. 복분자3. 깻잎4. 부추 1. 생강1-1) 장어의 영양소단백질: 장어는 근육 성장, 회복 및 전반적인 신체 기능에 필수적인 고품질 단백질의 풍부한 공급원입니다. 오메.. 2024. 4. 29.
5월 제철음식 장어의 영양소 4월에서 5월로 넘어가는 시기는 낮과 밤의 기온차가 커지는 시기입니다. 이때 우리 몸은 변화되는 외부온도에 따라 신체온도를 조절하기 위해 에너지 소모가 많아지면서 심한 피로감에 시달리게 됩니다. 따라서 이 시기에 기력과 면역력을 회복시켜 주는 음식 섭취가 중요해지면서 기력회복에 좋은 장어섭취의 중요성이 높아지게 됩니다. 장어는 오메가 3와 비타민 A, 비타민 B , 비타민 E 등이 풍부해 본격적인 더위가 시작되기 전 우리 몸에 필요한 영양소를 섭취할 수 있다. 또한, 칼슘과 인, 철분이 풍부해 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 지금부터 5월 제철음식 장어의 영양소 4가지에 대해 알아보겠습니다.  목차1. 단백질2. 오메가 3-지방산3. 풍부한 비타민4. 필수 미네랄 함유 1. 단백질장어는 고품질 단백질로 가득.. 2024. 4. 28.
맨발걷기 시 주의 사항 및 맨발 걷기 파상풍 감염 예방을 위한 주의사항 맨발 걷기는 우리 몸의 혈액 순화를 돕고 건강을 유지하고 관리하는데 많은 도움이 됩니다.  맨발걷기의 장점 10가지, 맨발 걷기를 해야하는 이유 10가지최근 운동화를 벗고 맨발로 땅을 밟는 맨발 걷기에 관심이 높아지고 있습니다. 특히 기온이 오르기 시작하면서 맨발 걷기를 하는 사람들이 늘어나고 있고 각 지차체에서도 맨발로 걸을 수 있는ahealthstory.sosohanjeong.com   맨발걷기 효능 및 올바른 걷기 방법 안내 및 영상첨부걷기 특히 맨발 걷기의 경우 발바닥의 지압점을 자극하여 혈액 순환을 촉진하고 면역체계를 강화하는 가격대비 성능이 좋은 운동법입니다. 맨발걷기의 장점 10가지, 맨발 걷기를 해야하는 이유ahealthstory.sosohanjeong.com하지만, 아무리 좋은 운동이라고.. 2024. 4. 27.
맨발걷기 효능 및 올바른 걷기 방법 안내 및 영상첨부 걷기 특히 맨발 걷기의 경우 발바닥의 지압점을 자극하여 혈액 순환을 촉진하고 면역체계를 강화하는 가격대비 성능이 좋은 운동법입니다. 맨발걷기의 장점 10가지, 맨발 걷기를 해야하는 이유 10가지최근 운동화를 벗고 맨발로 땅을 밟는 맨발 걷기에 관심이 높아지고 있습니다. 특히 기온이 오르기 시작하면서 맨발 걷기를 하는 사람들이 늘어나고 있고 각 지차체에서도 맨발로 걸을 수 있는ahealthstory.sosohanjeong.com 하지만, 무작정 걷는 다고 하여 이런 효과를 누릴 수 없습니다. 올바른 방법으로 걸어야 맨발 걷기 및 걷기의 효능을 누릴 수 있습니다. 지금부터 올바른 맨발 걷기 방법 안내에 대해 알려드리겠습니다. 또 올바른 걷기 방법 영상을 첨부하오니 참고하시어 맨발 걷기의 효능을 누리시기 바.. 2024. 4. 26.
맨발걷기의 장점 10가지, 맨발 걷기를 해야하는 이유 10가지 최근 운동화를 벗고 맨발로 땅을 밟는 맨발 걷기에 관심이 높아지고 있습니다. 특히 기온이 오르기 시작하면서 맨발 걷기를 하는 사람들이 늘어나고 있고 각 지차체에서도 맨발로 걸을 수 있는 황톳길, 지압길 등을 앞다투어 조성하고 있습니다. 그렇다면 맨발걷기가 우리 몸에 어떻게 좋은지 맨발 걷기의 장점과 맨발 걷기를 해야 하는 이유 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 향상된 균형 및 자세맨발로 걸으면 발의 근육과 감각 수용체가 활성화되어 균형과 자세가 향상됩니다. 발과 발목의 근육을 강화시켜 낙상과 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 발의 힘 강화신발 없이 걸으면 발이 더 자연스럽게 움직일 수 있으며, 이는 발의 근육, 힘줄, 인대를 강화할 수 있습니다. 이는 족저근막염과 같은 일반적인 발 문제를 예.. 2024. 4. 25.
728x90

티스토리툴바